Mujeres de Venus.

El CrossFit fue fundado por el ex gimnasta estadounidense Greg Glassman en 1995 como un programa que promueve la aptitud física mediante una variedad de ejercicios que pertenecen al levantamiento de pesas, atletismo y gimnasia.

 

    Su objetivo declarado es fortalecer varias capacidades físicas al mismo tiempo: fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, coordinación, agilidad, equilibrio, precisión y la resistencia muscular, cardiovascular y respiratoria.

 

   Sus bases son el acondicionamiento metabólico o “cardio”; esto es, correr, remar, saltar la cuerda, entre otros. También, movimientos gimnásticos como barras, sentadillas, lagartijas, abdominales, saltos y paradas de manos.

 

Algunos beneficios del CrossFit son:

 

• Mejora la capacidad aeróbica lo que implica que es un entrenamiento de utilidad para incrementar la resistencia y optimizar el desempeño en diferentes actividades. El VO2Max se incremento alrededor de un 9% tanto en hombres como en mujeres.

• Después de 10 semanas de entrenamiento con CrossFit el peso corporal disminuye entre un 2,6% y un 3,8%, siendo mayor la pérdida de kilos entre los hombres. Esto se traduce en el logro de un IMC más saludable y alejado del sobrepeso y la obesidad.

• El porcentaje de grasa corporal se reduce considerablemente, siendo un 18,9% menor entre los hombres tras el entrenamiento CrossFit y 12,8% inferior en las mujeres que practicaron esta actividad durante 10 semanas.

• La masa magra se incremento entre un 1,4% y un 2,2% siendo mayor la ganancia entre las mujeres.

 

Para mayores informes sobre el seminario de Paleo impartido por Patrick Clasing lo pueden hacel al Cel. (044) 8711195345 o por medio de Face con Crossfit FIRE ZONE