Diabetes y alimentación!!!
Que es la diabetes?
Diabetes tipo 1: Las edades más frecuentes en las que aparece son la infancia, la adolescencia y los primeros años de la vida adulta, pero podría presentarse a cualquier edad. Acostumbra a presentarse de forma brusca, y muchas veces independientemente de que existan antecedentes familiares. Se debe a la destrucción progresiva de las células del páncreas, que son las que producen insulina y esta tiene que administrarse artificialmente desde el principio de la enfermedad para llevar una buena calidad de vida.
Diabetes tipo 2: Con este tipo de diabetes, el cuerpo no produce o no usa bien la insulina. Las personas con este tipo de diabetes tal vez necesiten tomar pastillas o insulina para ayudar a controlar la diabetes. La diabetes tipo 2 es la forma más común de diabetes.
Diabetes gestacional: Este tipo de diabetes ocurre en algunas mujeres cuando están embarazadas. La mayoría de las veces, desaparece después de que nace el bebé. Sin embargo, aun si desaparece, estas mujeres y sus hijos corren un mayor riesgo de desarrollar diabetes más adelante. La diabetes es una enfermedad crónica irreversible, que aparece debido a que el páncreas no fabrica la cantidad de insulina que el cuerpo humano necesita, o bien la fábrica de una calidad inferior. La insulina, una hormona producida por el páncreas, es la principal sustancia responsable del mantenimiento de los valores adecuados de azúcar en sangre. Permite que la glucosa sea transportada al interior de las células, de modo que éstas produzcan energía o almacenen la glucosa hasta que su utilización sea necesaria. Cuando falla, origina un aumento excesivo del azúcar que contiene la sangre a lo que llamamos “diabetes mellitus”
Como Saber si tengo diabetes?
Existen diversas pruebas para detectar la Diabetes, o para darle seguimiento y evaluar su control; la más común en México es la determinación de glucosa en sangre en ayunas, pero también pueden hacerse determinaciones dos horas después de comer.
Existe otra prueba llamada curva de tolerancia a la glucosa, que determina la respuesta del cuerpo ante el consumo de azúcar y también permite realizar el diagnóstico de Diabetes.
Algunos signos y síntomas son: Orinar frecuentemente, pérdida de peso en poco tiempo, heridas que tardan en sanar, siempre tiene hambre, sueño y sed, problemas sexuales, visión borrosa, pies y manos adormecidos ó con hormigueo.
Nova Health
Av. Mina #1835 Nte
Col. El Refugio
Gómez Palacio, Dgo.
Tel.- (044) 87 12 51 20 81
Que debo comer si tengo diabetes?
Una dieta saludable para la diabetes no significa que usted tenga que comer alimentos especiales. Usted puede comer los mismos alimentos que su familia, incluso dulces ocasionalmente y otros alimentos favoritos. Debe prestar atención a la cantidad y la frecuencia con que come ciertos alimentos.
El plan correcto para usted significa incluir alimentos que le ayuden a mantener controlado su nivel de azúcar en la sangre. Lo principal es que tu alimentación sea saludable y que te proporcione y satisfaga tus necesidades nutricionales.
-
Escoja alimentos bajos en calorías, grasas saturadas, grasas trans, azúcar y sal.
-
Consuma alimentos con más fibra, pueden ser como cereales, panes, arroz.
-
Escoja alimentos como frutas, vegetales, granos, panes y cereales integrales, y leche y quesos sin grasa o bajos en grasa.
-
Tome agua en lugar de jugos o sodas regulares.
-
Cuando se sirva, llene la mitad del plato con frutas y vegetales, una cuarta parte del plato con un proteína baja en grasa como frijoles, pollo o pescado, y la otra cuarta parte del plato con un cereal integral, como arroz integral.
Todas las dietas deben de ser individualizadas recuerda que al igual que cada cabeza es un mundo, cada cuerpo también lo es. Contacta a tu nutriólogo.
Es muy importante mantenerse activo, realice algún ejercicio físico. La higiene en sus pies es de vital importancia al igual que todo nuestro cuerpo.
Recuerda: la diabetes No es un juego, es algo grave, con lo que no debemos jugar, haz escuchado hablar acerca de “pie diabético” ó “amputación de pierna o algún otro miembro de nuestro cuerpo” esto ocurre cuando no llevamos un control adecuado de nuestra diabetes, por eso es muy importante orientar a nuestros familiares ó personas con diabetes llevar el control adecuado y así tendremos una buena calidad de vida sin problemas secundarios de la diabetes.
Todo se puede!
Buen día!